朝起きて、夜更かししないで寝る。
うがい、手洗い、歯磨きしなさい。
好き嫌いせずに3度のごはんをよく噛んでいただく。
食べ過ぎも良くないよ。
カラダは冷やさないようにね。
お母さんに口酸っぱく言われてたことが、基本なんですね。
「〇〇健康法！」とか「このサプリがスゴい！」とか。
それ自体は悪くないとしても、やっぱり基本を疎かにしちゃいけないってことですね。
教えを守って、体調を崩さず日々過ごしたいですね。
ただ、ちょっとづつ常識も移り変わっていくので、アップデートも欠かさずに。
健康維持の基本は母の小言に行き着く
