筋トレしよう

10何年もデスクワークをしてきてから、急にカラダを使う仕事になりましたw

なので体を鍛えなきゃなぁと思っております。

これまで運動らしい運動を一切してきてないので、いざ体を動かしてみるとビックリするほど動かないw

長年鈍ったカラダですが、ここでそれに気付けたのがラッキーと考えて一念発起がんばります!

http://hirotakajp.tumblr.com/post/150162695504/オイルカイロは24時間使い続けると300kcalの熱量を発することになりますヒトの発熱量が1日あたり

健全なる精神は健全なる身体に宿る

これ、誤訳らしいですね。

 orandum est, ut sit mens sana in corpore sano

ユウェナリス

けど、筋肉を鍛えると精神にも好影響があることが確認されてるみたいです。

https://hirotakajp.tumblr.com/post/99614949904/%E6%88%91%E3%80%85%E3%81%AF%E5%BD%93%E5%88%9D%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E8%84%B3%E3%81%AB%E6%9C%89%E7%9B%8A%E3%81%AA%E7%89%A9%E8%B3%AA%E3%81%8C%E7%94%A3%E7%94%9F%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%8C%E7%B5%90%E6%9E%9C%E3%81%AF%E9%80%86%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%9F
http://hirotakajp.tumblr.com/post/139795860949/積極的になりたいと思ったらとりあえず二日に一回三十分間ランニングすればいいそれで効果があるわけで

本来は「誘惑に打ち克つ勇敢な精神を持つべき!」という意味らしいですが、筋肉を鍛えても必ずしも高潔な魂になれるわけではなさそうです。

https://hirotakajp.tumblr.com/post/45758953226/%E6%AD%A6%E9%81%93%E3%82%92%E3%82%84%E3%82%8C%E3%81%B0%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E8%80%85%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%83%87%E3%83%9E%E3%82%92%E5%90%A6%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E6%9D%90%E6%96%99%E3%82%92%E7%A9%8D%E3%81%BF%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E5%A4%A7%E5%A4%89%E3%81%AB%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%8C%E3%81%9F%E3%81%84